Требуем добавки, или Три вредных мифа о витаминах
Витаминно-минеральные комплексы — один из современных трендов здорового образа жизни. Но мало просто начать прием витаминных добавок, необходимо еще делать это грамотно.
Прошли времена, когда большинство людей с недоверием относились к ярким баночкам с витаминами (мало ли что они там намешали) и лучшим средством от гиповитаминоза считали овощи-фрукты. Сейчас мы уже убедилось в грустной истине: современные продукты из магазина, нафаршированные химией и хранящиеся месяцами, не способны восполнить нехватку полезных веществ, и их дополнительная ежедневная порция нужна каждому из нас. Но выбирать эту порцию следует внимательно, не допуская распространенных ошибок — мифов витаминизации.
Миф первый: витаминные комплексы — полноценная замена здорового питания.
Овощи не люблю, фрукты не жалую, молоко терпеть не могу, а все необходимые витамины «найдутся» в баночке — какими бы хорошими и натуральными ни были витаминные добавки, подобный подход нельзя назвать правильным. Специалисты утверждают, что витаминно-минеральные добавки призваны заполнять пробелы в питании, но не заменять все питательные вещества, клетчатку, жиры, белки и углеводы, получаемые с пищей.
Они — незаменимые и умелые помощники, но чтобы эффект был полным, нужно потрудиться и самим. Как велотренажер не гарантирует вам тонкой талии, просто пылясь в углу, так и витамины не сделают гамбургер с газировкой полезным обедом. Но в сочетании с полноценным питанием и здоровым образом жизни они способны творить настоящие чудеса. Поэтому, перед тем как выбрать себе тот или иной комплекс, внимательно проанализируйте содержимое холодильника и внесите необходимые коррективы в него, а уж потом — выбирайте.
Ноу-хау от компании Vision: помимо витаминно-минеральных БАД к пище, Vision впервые выпустила на рынок так называемую «умную пищу» D4X My UnitDose, которая защищает и оздоровляет организм так же, как витамины, но при этом является полноценной едой. Миф второй: универсальные мультивитамины — идеальный выбор.
Все и сразу в одной таблетке — кому вообще нужны все эти разнообразные комплексы, когда есть мультивитамины? На самом деле, это легкое решение — далеко не всегда правильное, ведь наша потребность в витаминах зависит от множества факторов.
Например, женщинам детородного возраста (от 14 до 50 лет) особенно важны железо и фолиевая кислота, а в период климакса необходим кальций. Людям старше 50 диетологи настоятельно рекомендуют получать необходимые дозы витамина В12 либо из витаминизированной еды, либо из пищевых добавок. Курильщикам, которые не в силах отказаться от пагубной привычки, необходим дополнительный прием витамина С, поскольку никотин его разрушает.
Кроме того, определенные сочетания витаминов и минералов, большие, чем в обычном мультивитаминном комплексе, нужны нашему организму при ряде проблем со здоровьем. Мультивитамины же можно назвать хорошим профилактическим решением, когда речь идет о постоянных пищевых ограничениях. Например, такие комплексы полезны:
• веганам и вегетарианцам;
• тем, у кого — вольно или невольно — низкокалорийный рацион;
• людям, страдающим от аллергии или пищевой непереносимости многих продуктов;
• лицам, которые не употребляют целых пищевых групп или ставят себе ограничения внутри пищевых групп;
• людям со скудным питанием;
• людям, принимающим определенные лекарства.
Ноу-хау от Vision: на основе результатов официальных клинических испытаний, а также рекомендаций независимых экспертов специалисты Vision создали специальный Навигатор, благодаря которому каждый может подобрать себе необходимую индивидуальную программу БАД: в зависимости от возраста, образа жизни, привычек, особенностей здоровья.
Овощи не люблю, фрукты не жалую, молоко терпеть не могу, а все необходимые витамины «найдутся» в баночке — какими бы хорошими и натуральными ни были витаминные добавки, подобный подход нельзя назвать правильным. Специалисты утверждают, что витаминно-минеральные добавки призваны заполнять пробелы в питании, но не заменять все питательные вещества, клетчатку, жиры, белки и углеводы, получаемые с пищей.Они — незаменимые и умелые помощники, но чтобы эффект был полным, нужно потрудиться и самим. Как велотренажер не гарантирует вам тонкой талии, просто пылясь в углу, так и витамины не сделают гамбургер с газировкой полезным обедом. Но в сочетании с полноценным питанием и здоровым образом жизни они способны творить настоящие чудеса. Поэтому, перед тем как выбрать себе тот или иной комплекс, внимательно проанализируйте содержимое холодильника и внесите необходимые коррективы в него, а уж потом — выбирайте.
Ноу-хау от компании Vision: помимо витаминно-минеральных БАД к пище, Vision впервые выпустила на рынок так называемую «умную пищу» D4X My UnitDose, которая защищает и оздоровляет организм так же, как витамины, но при этом является полноценной едой. Миф второй: универсальные мультивитамины — идеальный выбор.Все и сразу в одной таблетке — кому вообще нужны все эти разнообразные комплексы, когда есть мультивитамины? На самом деле, это легкое решение — далеко не всегда правильное, ведь наша потребность в витаминах зависит от множества факторов.
Например, женщинам детородного возраста (от 14 до 50 лет) особенно важны железо и фолиевая кислота, а в период климакса необходим кальций. Людям старше 50 диетологи настоятельно рекомендуют получать необходимые дозы витамина В12 либо из витаминизированной еды, либо из пищевых добавок. Курильщикам, которые не в силах отказаться от пагубной привычки, необходим дополнительный прием витамина С, поскольку никотин его разрушает.
Кроме того, определенные сочетания витаминов и минералов, большие, чем в обычном мультивитаминном комплексе, нужны нашему организму при ряде проблем со здоровьем. Мультивитамины же можно назвать хорошим профилактическим решением, когда речь идет о постоянных пищевых ограничениях. Например, такие комплексы полезны:
• веганам и вегетарианцам;
• тем, у кого — вольно или невольно — низкокалорийный рацион;
• людям, страдающим от аллергии или пищевой непереносимости многих продуктов;
• лицам, которые не употребляют целых пищевых групп или ставят себе ограничения внутри пищевых групп;
• людям со скудным питанием;
• людям, принимающим определенные лекарства.
Ноу-хау от Vision: на основе результатов официальных клинических испытаний, а также рекомендаций независимых экспертов специалисты Vision создали специальный Навигатор, благодаря которому каждый может подобрать себе необходимую индивидуальную программу БАД: в зависимости от возраста, образа жизни, привычек, особенностей здоровья.
Миф третий: синтетические витамины могут заменить натуральные.
Когда синтетические витамины стали популярны, многие считали их почти что панацеей. Легко, быстро, дешево, полезно. Но более тщательное изучение синтетических витаминов и их влияния на организм вызвало неоднозначную реакцию ученых. Как оказалось, «искусственные» витамины хуже усваиваются, а их действие несколько отличается от действия витаминов, полученных естественным путем. Кроме того, они могут навредить здоровью: например, избыток синтетических витаминов может способствовать образованию камней в почках.
Ноу-хау от Vision: витамины, макро- и микроэлементы, входящие в состав БАД компании Vision, имеют только натуральное происхождение.
Когда синтетические витамины стали популярны, многие считали их почти что панацеей. Легко, быстро, дешево, полезно. Но более тщательное изучение синтетических витаминов и их влияния на организм вызвало неоднозначную реакцию ученых. Как оказалось, «искусственные» витамины хуже усваиваются, а их действие несколько отличается от действия витаминов, полученных естественным путем. Кроме того, они могут навредить здоровью: например, избыток синтетических витаминов может способствовать образованию камней в почках.Ноу-хау от Vision: витамины, макро- и микроэлементы, входящие в состав БАД компании Vision, имеют только натуральное происхождение.
Комментариев нет:
Отправить комментарий